Mùa hè, điều hòa gần như trở thành thiết bị hoạt động nhiều nhất trong mỗi gia đình. Với không ít người, việc bật điều hòa suốt đêm đã trở thành thói quen để có một giấc ngủ dễ chịu hơn trong những ngày oi bức. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về sức khỏe và sử dụng điện năng, cách dùng điều hòa cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe hô hấp cũng như tuổi thọ của thiết bị. Chỉ với vài lưu ý đơn giản, người dùng có thể tận hưởng không gian mát mẻ mà vẫn đảm bảo sự thoải mái và an toàn.
Nhiều người có thói quen cài điều hòa ở mức 20-22°C vì muốn phòng mát nhanh. Tuy nhiên, khi cơ thể bước vào giấc ngủ sâu, nhiệt độ cơ thể cũng giảm xuống. Nếu phòng quá lạnh, bạn có thể dễ bị lạnh về sáng, thức giấc giữa đêm hoặc cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Các chuyên gia thường khuyến nghị nhiệt độ phòng ngủ nên dao động khoảng 26-28°C, kết hợp với quạt gió nhẹ nếu cần để không khí lưu thông tốt hơn.
