Trong một giấc ngủ kéo dài khoảng 8 tiếng, cơ thể vẫn tiếp tục mất nước.
“Lượng nước này mất đi qua hơi thở và qua da; chẳng hạn như bạn vẫn đổ mồ hôi khá nhiều trong suốt đêm”, bác sĩ Adrienna Jirik, chuyên gia tiêu hóa tại Cleveland Clinic, cho biết. Bà ước tính cơ thể có thể mất khoảng 300–400 ml nước trong thời gian ngủ. Vì vậy, việc uống nước sau khi thức dậy giúp bổ sung lượng dịch đã mất qua đêm.
