Trong nhịp sống hối hả hôm nay, giấc ngủ dường như đã trở thành một cuộc chiến âm thầm của người trưởng thành. Một bên là lời khuyên quen thuộc: “Ngủ sớm dậy sớm mới khỏe”. Bên còn lại là thực tế rất đời: đêm không muốn ngủ, sáng không thể dậy, cuối tuần chỉ muốn ngủ bù đến trưa để kéo lại phần nào năng lượng đã cạn trong cả tuần.
Vậy rốt cuộc, đi ngủ sớm và dậy sớm có phải tiêu chuẩn duy nhất của sức khỏe? Đi ngủ muộn và dậy muộn, nếu vẫn ngủ đủ giấc, có thật sự luôn gây hại? Câu trả lời ngắn gọn là: không đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ.
