Nhiều người thường chi hàng triệu đồng cho các sản phẩm dưỡng bên ngoài nhưng lại quên mất rằng nang tóc được nuôi dưỡng từ các mạch máu bên trong cơ thể. Bác sĩ Mahammad Juber (hiện đang sống và làm việc tại tiểu bang Michigan, Mỹ) giải thích trên WebMD rằng, nang tóc là một trong những cơ quan có tốc độ phân chia tế bào nhanh nhất. Khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, các cơ quan sinh tồn sẽ được ưu tiên, khiến mái tóc bị "bỏ đói" và mất đi độ tóc khỏe vốn có.
Để "hồi sinh" mái tóc khỏe, bạn có thể biến thực đơn hàng ngày thành một "liệu trình" chăm sóc chuyên sâu với những thực phẩm quen thuộc, cách chế biến vô cùng đơn giản. Không thể nào không kể đến 7 cái tên được bác sĩ Mahammad Juber khuyến nghị dưới đây:
