Cơ thể cần nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động bình thường. Trong suốt một ngày, kể cả khi đang ngủ, chúng ta vẫn mất nước thông qua hơi thở, mồ hôi và hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy, một số người có thói quen uống một cốc nước trước khi đi ngủ với mong muốn cơ thể luôn đủ nước trong suốt ban đêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn đặt câu hỏi liệu uống nước ngay trước khi ngủ có thực sự tốt hay không.
Một trong những vấn đề dễ gặp khi uống nhiều nước trước giờ ngủ là bạn có thể phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm.
