Chỉ khi được nghỉ ngơi, ngủ đủ thì chúng ta mới có đủ năng lượng. Mọi cơ quan trong cơ thể mới có thể hoạt động bình thường. Nhà thần kinh học Matthew Walker từ Đại học California Berkeley (Mỹ) nhận định ngủ càng ít, vòng đời càng ngắn. Dù thời gian ngủ khác nhau tùy từng cá nhân, hầu hết người trưởng thành vẫn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm.
Nhưng một giấc ngủ tốt không chỉ cần đủ thời gian mà còn cần đạt chất lượng, tức là ngủ ngon. Muốn như vậy, bạn cần phải chú ý hơn khi bày trí hay dọn dẹp phòng ngủ. Tuy nhiên, có 6 thứ cản trở giấc ngủ, "hút cạn" sức khỏe rất nhiều người quên khi dọn dẹp nhà cửa, dù là khi tổng dọn dẹp cuối năm:
