Bạn có thể thực hiện các bài tập thở có kiểm soát để hỗ trợ cải thiện trao đổi khí ở phổi và điều hòa nhịp thở. Người tập ngồi thẳng lưng trong tư thế thoải mái, nhắm mắt, hít vào chậm và sâu trong 3 giây, giữ hơi trong 6 giây rồi thở ra từ từ trong 12 giây. Thực hiện khoảng 3 vòng giúp cơ thể thư giãn và ổn định nhịp thở.
Bài tập thở ong vò vẽ hỗ trợ thư giãn đường thở, tăng sản xuất oxit nitric trong đường hô hấp, từ đó góp phần cải thiện chức năng hô hấp. Người tập ngồi thoải mái, hít sâu bằng mũi, sau đó thở ra chậm qua mũi kết hợp phát âm như tiếng ong kêu. Thực hiện khoảng 10 vòng.
