Nếu đã giảm cân nhưng huyết áp vẫn cao, mọi người hãy kiểm tra những điều sau:
Kiểm tra lại cách đo huyết áp
Trước khi tìm nguyên nhân khiến huyết áp vẫn cao, cần chắc chắn rằng kết quả đo là chính xác. Huyết áp có thể thay đổi theo thời điểm trong ngày và bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, vận động, caffeine hoặc thuốc lá. Vì vậy, một lần đo cao chưa đủ để kết luận huyết áp đang mất kiểm soát, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).
ẢNH MINH HỌA: N.Quý tạo từ ChatGPT
ẢNH MINH HỌA: N.Quý tạo từ ChatGPT
Cách đo cũng rất quan trọng. Nên dùng máy đo huyết áp tự động ở bắp tay với vòng bít có kích thước phù hợp. Trước khi đo, nên ngồi nghỉ yên ít nhất 5 phút, không hút thuốc, không uống đồ chứa caffeine hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước đó.
Khi đo, lưng nên được tựa vào ghế, hai chân đặt trên sàn, cánh tay được đỡ ở ngang tim và không nói chuyện. Mỗi lần đo nên thực hiện hai lần, cách nhau khoảng một phút, đồng thời ghi lại kết quả để theo dõi theo thời gian, bác sĩ chuyên khoa thận Leslie Thomas tại tổ chức y tế phi lợi nhuận Mayo Clinic (Mỹ) cho biết.
Kiểm tra lượng muối trong bữa ăn
Giảm cân không đồng nghĩa với việc chế độ ăn đã phù hợp để kiểm soát huyết áp. Một người có thể thâm hụt calo và giảm được vài kg nhưng vẫn ăn nhiều món giàu muối, đặc biệt là đồ chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, thịt chế biến, đồ ăn nhanh, nước sốt và các món ăn nhà hàng.
Một chế độ ăn có lợi cho huyết áp nên ưu tiên rau củ, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá và những nguồn protein ít qua chế biến. Đồng thời, nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối và các sản phẩm chế biến sẵn.
Kiểm tra thuốc, thực phẩm bổ sung đang dùng
Nếu đã giảm cân và thay đổi chế độ ăn nhưng huyết áp vẫn cao, một yếu tố khác cần xem xét là thuốc đang sử dụng. Một số thuốc không kê đơn, thuốc kê đơn, thậm chí một số sản phẩm bổ sung có thể làm huyết áp tăng hoặc khiến việc kiểm soát huyết áp khó khăn hơn.
Chẳng hạn, một số thuốc giảm đau thuộc nhóm NSAID như ibuprofen hoặc naproxen có khả năng ảnh hưởng đến huyết áp. Một số thuốc thông mũi cũng có thể làm huyết áp tăng.
Do nguyên nhân sức khỏe
Nếu huyết áp vẫn cao dù đã giảm cân, ăn uống hợp lý, vận động và dùng thuốc theo chỉ định, bác sĩ có thể cần xem xét những nguyên nhân khác. Điều này đặc biệt quan trọng khi huyết áp tăng cao kéo dài hoặc khó kiểm soát dù đã sử dụng nhiều loại thuốc.
Một số trường hợp tăng huyết áp có liên quan đến bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe khác, được gọi là tăng huyết áp thứ phát. Các nguyên nhân thường là do một số bệnh về thận, rối loạn hoóc môn, vấn đề ở mạch máu nuôi thận và ngưng thở khi ngủ, theo Everyday Health.
//Chèn ads giữa bài (runinit = window.runinit || []).push(function () { //Nếu k chạy ads thì return if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink) return; var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>'; var content = $('[data-role="content"]'); if (content.length > 0) { var childNodes = content[0].childNodes; for (i = 0; i < childNodes.length; i++) { var childNode = childNodes[i]; var isPhotoOrVideo = false; if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') { // kiem tra xem co la anh khong? var type = $(childNode).attr('class') + ''; if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) { isPhotoOrVideo = true; } } try { if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) { if (i <= childNodes.length - 3) { childNode.after(htmlToElement(mutexAds)); arfAsync.push("l2srqb41"); } break; } } catch (e) { } } } }); function htmlToElement(html) { var template = document.createElement('template'); template.innerHTML = html; return template.content.firstChild; } function tnDetailInsertMidArticleWidget(rootSelector, widgetId) { var root = document.querySelector(rootSelector); if (!root) return null; var contentRoot = root.querySelector('[data-role="content"]') || root; var blocks = Array.from(contentRoot.children).filter(function (el) { if (el.id === widgetId) return false; if (el.hasAttribute('data-check-position')) return false; if (el.hasAttribute('data-type')) return false; if (/^(SCRIPT|STYLE|TEMPLATE|LINK|NOSCRIPT)$/.test(el.tagName)) return false; if (el.tagName === 'P' && !el.textContent.trim()) return false; return el.getClientRects().length > 0; }); if (!blocks.length) return null; var rootRect = contentRoot.getBoundingClientRect(); var idx; if (rootRect.height > 0) { var midY = rootRect.top + rootRect.height / 2; for (idx = 0; idx < blocks.length; idx++) { if (blocks[idx].getBoundingClientRect().bottom >= midY) break; } if (idx >= blocks.length) idx = blocks.length - 1; } else { idx = Math.floor(blocks.length / 2); } var target = blocks[idx]; var isMedia = target.tagName === 'FIGURE' || target.classList.contains('VCSortableInPreviewMode'); var newDiv = document.createElement('div'); newDiv.id = widgetId; contentRoot.insertBefore(newDiv, isMedia ? target : target.nextSibling); return newDiv; } function tnAfterLoad(fn) { if (document.readyState === 'complete') fn(); else window.addEventListener('load', fn, { once: true }); } (function () { if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return; if (laNuocNgoai) return; tnAfterLoad(function () { var pernewDiv = tnDetailInsertMidArticleWidget('div.detail-cmain', 'tn_detail_foryou1_pc_per'); if (!pernewDiv) return; loadJsAsync('https://js.aiservice.vn/rec/tn_detail_foryou1_pc_per.js', function(){}, function() { window.boxTNRecs.err.push('rec/tn_detail_foryou1_pc_per.js'); }); }); })(); (function() { if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return; if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return; tnAfterLoad(function () { var newDiv = tnDetailInsertMidArticleWidget('div.detail-cmain', 'taboola-mid-article-widget'); if (!newDiv) return; window._taboola = window._taboola || []; window._taboola.push({ mode: 'thumbnails-4x1', container: 'taboola-mid-article-widget', placement: 'Mid Article Widget', target_type: 'mix' }); }); })();
