Sức khỏe

Đi bộ hay chạy bộ: Bài tập nào tốt hơn cho người huyết áp cao?

Không nhất thiết phải tập luyện nặng, một thói quen vận động đơn giản như đi bộ hoặc chạy bộ cũng có thể tạo ra những thay đổi tích cực cho huyết áp, tim mạch.

Đi bộ hoặc chạy bộ là 2 cách đơn giản để tăng mức độ vận động mà không cần nhiều dụng cụ. Dưới đây là phân tích của các chuyên gia về tác động của 2 hình thức tập luyện này tới sức khỏe, theo Eating Well (Mỹ).

Điều quan trọng nhất là đưa hoạt động thể chất trở thành một phần thường xuyên trong sinh hoạt

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/di-bo-hay-chay-bo-bai-tap-nao-tot-hon-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185260824163424854.htm

Các tin khác

Không bắt buộc khám tối thiểu 6 phút/người bệnh

Không bắt buộc khám tối thiểu 6 phút/người bệnh

Mốc thời gian khoảng 6 phút trong quá trình tổ chức, đánh giá hoạt động khám bệnh tại một số cơ sở là thời gian dự kiến dành cho hoạt động khám trực tiếp của bác sĩ đối với người bệnh, không phải là thời gian tối thiểu bắt buộc.
Huyết áp cao âm thầm gây hại 3 cơ quan quan trọng

Huyết áp cao âm thầm gây hại 3 cơ quan quan trọng

Một người vẫn có thể làm việc, tập luyện và sinh hoạt bình thường dù huyết áp đã tăng kéo dài. Điều đáng lo là ở giai đoạn đầu, huyết áp cao thường diễn tiến âm thầm, không gây triệu chứng rõ rệt.