Theo báo chí Trung Quốc, nhiều người yêu chạy bộ cho rằng đi bộ quá nhẹ nhàng, không đủ “đốt” calo và cải thiện thể lực. Ngược lại, những người đam mê đi bộ nhanh lại đánh giá chạy bộ quá nặng, dễ gây chấn thương nếu tập lâu dài.
Tạp chí quốc tế Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology (Xơ vữa động mạch, Huyết khối và Sinh học mạch máu) từng công bố một nghiên cứu kéo dài 6 năm, theo dõi hơn 33.000 người chạy bộ thường xuyên và 15.000 người đi bộ thường xuyên. Kết quả cho thấy: nếu tiêu hao cùng một mức năng lượng, đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường type 2 và bệnh tim tốt hơn chạy bộ .
