Magie quan trọng với sức khỏe tổng thể, có tác dụng duy trì chức năng cơ bắp, thần kinh, sản xuất năng lượng. Cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng này thường có những biểu hiện ở mặt, quanh mắt. Nhận biết sớm giúp giảm triệu chứng.
Mí mắt co giật không kiểm soát là dấu hiệu thường gặp khi thiếu magie, thường khởi đầu bằng những cơn giật nhẹ ở mí dưới rồi tự hết. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các xung thần kinh, sự co cơ. Khi nồng độ magie trong cơ thể giảm, các dây thần kinh trở nên nhạy cảm, gây hiện tượng co giật. Mỗi người nên tăng cường ăn thực phẩm giàu magie như rau bina, các loại hạt...
