Đi bộ thường xuyên có lợi, nhưng quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể.
Đi bộ quá mức dẫn đến căng cơ, đau khớp và tăng căng thẳng tâm lý.
Hội chứng luyện tập quá tải xuất hiện với triệu chứng đau nhức cơ và giảm hiệu suất vận động.
Đi bộ quá nhiều có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và suy yếu hệ miễn dịch.
Để phục hồi, người tập cần giảm cường độ luyện tập và bổ sung thời gian nghỉ ngơi.
Những lợi ích quan trọng nhất của đi bộ có thể kể đến gồm cải thiện tim mạch, cơ xương, tăng cường tâm trạng và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, đi bộ quá nhiều mà không có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dẫn đến hội chứng luyện tập quá tải, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Đi bộ quá nhiều sẽ gây đau nhức cơ và khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài
