Sau khi nghỉ hưu, ông Chen (65 tuổi) gặp phải hai vấn đề nhỏ nhưng dai dẳng: chân ông luôn lạnh vào mùa thu đông dù có ủ ấm cả đêm. Hằng đêm, ông cũng mất một đến hai tiếng mới chợp mắt được. Thỉnh thoảng, bắp chân còn bị đau nhức, sưng nhẹ. Nghe lời khuyên của một người bạn cũ, ông Chen bắt đầu ngâm chân trong nước muối loãng mỗi tối trước khi ngủ, kiên trì không bỏ sót suốt 5 tháng liền.
Trong đợt khám sức khỏe định kỳ dành cho người cao tuổi tại khu dân cư gần đây, bác sĩ khám cho ông Chen đã đặc biệt chú ý đến các chỉ số tuần hoàn chi dưới và chất lượng giấc ngủ của ông. So với những người cùng tuổi không có thói quen này, ông Chen có tuần hoàn máu ở chi dưới tốt hơn hẳn, tình trạng mất ngủ và phù nề chân cũng cải thiện rõ rệt.
