Nước cam là thức uống quen thuộc, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội, loại quả này chứa nhiều vitamin C, flavonoid cùng các hợp chất thực vật có lợi. Khi sử dụng thường xuyên, cơ thể có thể nhận được nhiều lợi ích, song cũng cần uống đúng cách để tránh tác dụng ngược.
Trước hết, nước cam góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Hàm lượng vitamin C dồi dào giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt trong mùa lạnh. Chất này còn trung hòa gốc tự do, làm chậm lão hóa và hỗ trợ hấp thu khoáng chất như sắt, canxi. Đồng thời, vitamin C tham gia vào quá trình hình thành collagen, giúp phục hồi mô và sửa chữa tế bào bị tổn thương.
