Sức khỏe

Chuyên gia chỉ ra 3 thói quen kiểm soát huyết áp hiệu quả

Tăng huyết áp được ví là 'kẻ giết người thầm lặng' dẫn đến đột quỵ và suy thận. Ngoài đi bộ, các chuyên gia chỉ ra bí quyết kiểm soát bệnh hiệu quả ngay từ lối sống, ăn uống hằng ngày.

Cắt giảm muối là lời khuyên chung được cả bác sĩ tim mạch B. Keith Ellis, Bệnh viện Houston Methodist Sugar Land (Mỹ) và chuyên gia dinh dưỡng Rancourt  ở Mỹ đưa ra nhằm kiểm soát huyết áp.

 Lý do là bởi natri có đặc tính giữ nước, vô hình trung làm tăng áp lực lên thành mạch. Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh tăng huyết áp nên duy trì lượng muối nạp vào dưới 1.500 mg mỗi ngày, theo Eatingwell.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: Tăng huyết áp
Nguồn: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-3-thoi-quen-kiem-soat-huyet-ap-hieu-qua-hon-di-bo-185260719154603598.htm

Các tin khác

Nguyên nhân phổ biến làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Nguyên nhân phổ biến làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Ung thư đại trực tràng đang có xu hướng gia tăng, kể cả ở người trẻ. Các chuyên gia cảnh báo nhiều nguyên nhân phổ biến xuất phát từ lối sống hằng ngày. Nhận biết sớm các yếu tố nguy cơ giúp phòng bệnh hiệu quả hơn.
Đi bộ: 3 sai lầm cần tránh vì khiến dễ bị đau khớp

Đi bộ: 3 sai lầm cần tránh vì khiến dễ bị đau khớp

Chỉ cần tập 15 - 30 phút/ngày, đi bộ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương khớp. Một điều cần lưu ý là không phải cứ đi bộ càng nhiều là càng tốt.