Chuyên gia chăm sóc cuối đời tiết lộ điều đáng giá nhất của cuộc sống
Sau nhiều năm làm việc với người sắp trút hơi thở cuối cùng, các chuyên gia chăm sóc cuối đời nhận ra điều ở lại với một người cuối cùng không phải tiền bạc hay địa vị.
Ưu tiên con người, không phải vật chất
Tiến sĩ Rachel Clarke, bác sĩ chăm sóc giảm nhẹ tại một bệnh viện thuộc hệ thống NHS ở Oxfordshire, Anh, cho biết bà nhận ra ở giai đoạn cuối đời, không ai quan tâm họ có bao nhiêu quyền lực, nhà rộng đến đâu, xe sang thế nào hay giữ vị trí gì ở nơi làm việc. Điều quan tâm là những người họ yêu thương.
"Cách để có một cuộc đời phong phú và trọn vẹn là xây dựng các mối quan hệ với người khác", bà Clarke nói.
Tiến sĩ David Holland, chuyên gia tư vấn chăm sóc giảm nhẹ tại Norfolk, Anh, cho biết ở giai đoạn cuối đời, hàn gắn các mối quan hệ có thể rất quan trọng.
"Mọi người thường có những điều muốn nói, chẳng hạn ‘Tôi xin lỗi’, ‘Tôi tha thứ cho bạn’, ‘Hãy tha thứ cho tôi’, ‘Tôi yêu bạn’ hoặc ‘Cảm ơn bạn’. Không giải quyết những cảm xúc chưa được nói ra có thể gây hối tiếc", ông nói.
Đừng quá lo lắng về dấu hiệu lão hóa
Clarke cho rằng những nếp nhăn, mái tóc bạc hay những thay đổi của cơ thể là những điều xã hội thường khiến con người cảm thấy phiền muộn, từ đó thúc đẩy họ mua các sản phẩm nhằm giải quyết nỗi lo ấy.
Tuy nhiên, bà cho rằng tất cả những thứ gắn liền với tuổi già đều là một phước lành và một đặc ân.
Làm việc với nhiều người qua đời ở đủ mọi lứa tuổi giúp bà nhận ra bất cứ ai đủ lớn tuổi để lo lắng về những thay đổi của cơ thể nên nghĩ mình may mắn. Họ đã sống đủ lâu để cảm thấy đau nhức khi thức dậy vào buổi sáng.
"Đây là những điều mà rất nhiều người không đủ may mắn để trải nghiệm", bà nói.
Kết nối với cộng đồng
Clarke khuyên mỗi người tự hỏi liệu đã tham gia một hoạt động giúp kết nối với những người xung quanh hay chưa.
Đó có thể là công việc từ thiện, làm giáo viên hoặc là một người cha, người mẹ yêu thương trong gia đình. Đó cũng có thể là hoạt động nghệ thuật hoặc sáng tạo; một nghề thủ công mà bạn yêu thích và muốn chia sẻ với bạn bè.
Giữ gìn sức khỏe nhưng đừng để nó hạn chế cuộc sống
Holland gặp nhiều bệnh nhân có vấn đề sức khỏe nhưng không tìm ra nguyên nhân. Vì vậy, ông nhận ra điều quan trọng là không quá lo lắng về mọi chuyện và nhớ rằng cuộc sống là để tận hưởng.
Theo Clarke, chúng ta nên cố gắng sống lành mạnh nhưng không cần tự trách mình vì những điều thường bị coi là "tội lỗi nhỏ nhặt", như ăn món ngon hay uống rượu vang.
"Con người thiên về cảm xúc và việc tận hưởng điều đó là một phần của việc sống trọn vẹn cuộc đời", bà nói. Clarke hiểu sức khỏe theo nghĩa rộng, bao gồm cả khả năng tận hưởng cuộc sống chứ không chỉ sống càng lâu càng tốt.
Đừng để công việc chiếm hết cuộc sống
Ruby Love, người hỗ trợ chăm sóc người sắp qua đời ở Bristol, Anh, cho rằng không nên quá sa đà vào sự nghiệp. "Tôi chưa từng gặp ai ở giai đoạn cuối đời hối tiếc vì không làm việc nhiều hơn hoặc không kiếm được nhiều tiền hơn", bà nói.
Theo Love, điều quan trọng là tìm được sự cân bằng giữa những gì cần thiết để sống và những gì khiến con người hạnh phúc.
Tuy nhiên, Clarke cũng thấy nhiều người sống trong hối tiếc khi chỉ muốn dành thời gian cho những khoảnh khắc vui sướng nhất thời.
"Bạn có thể ăn uống đến say mèm và có một khoảng thời gian tuyệt vời, nhưng điều đó sẽ không mang lại cảm giác thỏa mãn", bà nói. Những trải nghiệm sâu sắc quan trọng hơn, chẳng hạn những khoảnh khắc của niềm vui, sự kinh ngạc và thán phục trước thế giới xung quanh.
Sống có chủ đích
Tan Ming Li, người hỗ trợ người sắp qua đời ở Singapore và nhà sáng lập Life Review, tổ chức từ thiện giúp bình thường hóa việc nói về cái chết và sự ra đi, cho biết nhiều người từng nói với cô hối tiếc lớn nhất là chưa sống đủ trọn vẹn, chưa dám thử những điều mới mẻ mà chỉ đang cảm thấy an toàn.
Điều này khiến Tan ý thức hơn về cuộc sống của mình. "Nếu tôi nhận được lời mời, tôi có thực sự muốn làm điều đó không? Nếu ngày mai là ngày cuối cùng của tôi, tôi muốn dành nó như thế nào?", cô nói.
Hoàn thành những việc còn dang dở
Holland cho biết mọi người thường nghĩ về di sản vào cuối đời. Ông đã gặp nhiều người muốn để lại một thứ gì đó quan trọng. Đó có thể là một doanh nghiệp, những kỷ niệm hoặc việc xây dựng một ngôi nhà.
Vì vậy, ông khuyên mọi người hoàn thành những việc còn dang dở, như viết xong cuốn tiểu thuyết, sắp xếp lại album ảnh gia đình hoặc thu xếp mọi việc.
Năm nay, Love tổ chức một triển lãm cho một khách hàng từng là nhiếp ảnh gia. Triển lãm nhỏ và giản dị nhưng đó là điều người phụ nữ thực sự muốn làm trước lúc xa đời.
Gặp người mình yêu thương khi còn có thể
Nếu được chẩn đoán mắc bệnh nan y, Tan khuyên người bệnh có thể tổ chức một "tang lễ sống", nơi mọi người tụ tập để cùng kỷ niệm cuộc đời của họ trước khi qua đời.
"Không nhất thiết phải có từ ‘tang lễ’ trong đó, chỉ cần là một bữa tiệc", cô nói.
Nếu ý tưởng này khiến mọi người không thoải mái hoặc đang có sức khỏe tốt, Tan khuyên tổ chức sinh nhật, đặc biệt là những cột mốc tuổi quan trọng.
Love từng có những khách hàng muốn được tổ chức tang lễ khi còn sống. Tuy nhiên, với người đang yếu, một sự kiện lớn có thể quá sức. Khi đó, dành thời gian với mọi người trong những nhóm nhỏ hoặc trò chuyện riêng tư cũng có thể mang ý nghĩa tương tự.
Biến mong muốn thành hiện thực
Holland cho biết giai đoạn một người thực sự ốm yếu có ý nghĩa quan trọng, bởi nhận thức rằng cuộc sống có hạn giúp họ tạo ra những kỷ niệm và để lại di sản.
Chuyên gia khuyên tập trung vào những mục tiêu khả thi và có thể thực hiện thường xuyên. Nhờ đó, nếu bất ngờ gặp tai nạn hoặc được chẩn đoán mắc bệnh hiểm nghèo, mọi người sẽ không phải đối diện với một danh sách dài những điều chưa từng làm được.
Nói về cái chết khi còn khỏe
"Một cái chết thanh thản dến khi một người cảm thấy bình yên với cuộc đời mình đã sống", Clarke nói.
Sự bình an đó đến từ việc chấp nhận con người mình, những hành động đã làm và trên hết là những mối quan hệ từng có.
Love cho rằng việc lập kế hoạch trước cho những tình huống có thể xảy ra sẽ giúp mọi người cất những kế hoạch ấy sang một bên và tập trung sống. Khi tình huống thực sự phát sinh, họ không phải đưa ra quyết định trong lúc căng thẳng hoặc khi việc giao tiếp trở nên khó khăn.
Love đang ở đầu tuổi 30 và đã bắt đầu tự lên kế hoạch cho giai đoạn cuối đời.
"Công việc đã dạy tôi rằng bạn phải tận dụng tối đa những gì mình có mỗi ngày. Vì vậy, hãy đi gặp bạn bè, làm điều gì đó vui vẻ - bởi vì cuộc sống không phải là vô tận", cô nói.
(Theo Guardian)
