Mức đường huyết khỏe mạnh giúp duy trì năng lượng ổn định, tâm trạng tốt hơn và cải thiện khả năng tập trung. Ngược lại, sự tăng giảm đột ngột đường huyết có thể gây mệt mỏi, đói, cáu kỉnh, tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính như kháng insulin và tiểu đường.
Sau đây là 4 lời khuyên dựa trên khoa học từ các chuyên gia dinh dưỡng để thiết lập thói quen buổi sáng giúp kiểm soát đường huyết:
