Lão hóa là quá trình tự nhiên xảy ra trong cơ thể theo quy luật thời gian. Dù không thể xóa bỏ hoàn toàn các dấu hiệu tuổi tác nhưng vẫn có cách để bạn làm chậm quá trình này và sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống. Theo các nhà khoa học, phương pháp đơn giản và hữu hiệu nhất chính là tập thể dục. Tập thể dục đều đặn giúp cơ bắp khỏe mạnh và trẻ hóa da tới 40 năm.
Lúc còn trẻ, tập thể dục chủ yếu là để duy trì vóc dáng và sức khỏe, còn vận động thân thể sau tuổi 40 được xem là "giai đoạn quyết định" trong việc phòng chống tình trạng lão hóa, cho dù là tập thể dục với cường độ thấp.
