Cơ bụng không chỉ giúp tạo hình vùng thân giữa mà còn tham gia giữ ổn định cột sống, kiểm soát tư thế và hỗ trợ nhiều hoạt động như cúi người, xoay thân, nâng hoặc mang vật nặng. Vì vậy, tập luyện cơ bụng không nên chỉ tập trung vào việc giữ một tư thế thật lâu mà cần kết hợp các động tác tạo lực cản và rèn khả năng kiểm soát cơ lõi.
Bên cạnh plank, gập bụng với máy cáp và cuộn bụng bằng con lăn là hai lựa chọn có thể tăng thử thách cho cơ bụng. Các kỹ thuật gồng cơ và hút chân không cũng có thể hỗ trợ người tập nhận biết, kiểm soát hoạt động của nhóm cơ vùng bụng.
