Vòng bụng phẳng, săn chắc là mong muốn của nhiều người. Không ít người kiên trì gập bụng hàng trăm lần hoặc plank thật lâu mỗi tối với hy vọng nhanh chóng giảm mỡ bụng. Sau vài tuần, cơ bụng có thể khỏe hơn nhưng số đo vòng eo chưa chắc đã thay đổi đáng kể. Nguyên nhân là tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ bụng là hai quá trình khác nhau. Muốn cải thiện vòng bụng, cần kết hợp tập luyện cơ bụng với vận động toàn thân và chế độ ăn uống hợp lý.
Nhiều người tin rằng tập cơ ở vùng nào thì mỡ ở vùng đó sẽ giảm. Đây là quan niệm sai lầm phổ biến. Khi cơ thể cần năng lượng, mỡ được huy động từ khắp cơ thể chứ không chỉ từ vùng cơ đang hoạt động.
