Giảm căng thẳng sau bữa tối, không ăn quá gần giờ ngủ, ưu tiên món dễ tiêu và đồ uống giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ đường ruột ổn định.
Chế độ ăn uống vào bữa tối ảnh hưởng nhiều đến quá trình tiêu hóa của cơ thể. Đường ruột gặp vấn đề vào buổi tối có thể gây đầy bụng, khó chịu, buồn nôn, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một số cách dưới đây có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe.
