Kỹ năng sống

Cách đi bộ đốt mỡ hiệu quả hơn cả chạy bộ: Bí quyết nằm ở độ dốc và 3 con số

Cùng tiêu hao một lượng calo, nhưng cách đi bộ với 3 thông số đặc biệt lại khiến cơ thể đốt mỡ nhiều hơn chạy bộ.

Nhiều người cho rằng muốn giảm mỡ nhanh phải chạy bộ với cường độ cao. Tuy nhiên, một nghiên cứu được đăng trên International Journal of Exercise Science cho thấy bài đi bộ 12-3-30 có thể giúp cơ thể sử dụng năng lượng từ mỡ với tỷ lệ cao hơn chạy bộ, dù hai hình thức vận động tiêu hao tổng lượng calo tương đương.

Theo thông tin từ tạp chí Women’s Health, đây là nghiên cứu đầu tiên trực tiếp so sánh phản ứng chuyển hóa giữa bài đi bộ 12-3-30 và chạy bộ theo tốc độ tự chọn.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Nguồn: https://cafef.vn/cach-di-bo-dot-mo-hieu-qua-hon-ca-chay-bo-bi-quyet-nam-o-do-doc-va-3-con-so-188260724195230516.chn

Các tin khác

Vì sao dây điện ấm siêu tốc rất ngắn?

Vì sao dây điện ấm siêu tốc rất ngắn?

Dây điện của ấm siêu tốc thường ngắn hơn nhiều thiết bị gia dụng khác. Đây không phải cách nhà sản xuất tiết kiệm chi phí mà là một thiết kế có chủ đích.
Trên màn ảnh thì mê đóng vai tổng tài nhưng với cậu con trai cưng thì Huỳnh Hiểu Minh lại dạy con khác "một trời một vực" như này đây!

Trên màn ảnh thì mê đóng vai tổng tài nhưng với cậu con trai cưng thì Huỳnh Hiểu Minh lại dạy con khác "một trời một vực" như này đây!

Khoảnh khắc Huỳnh Hiểu Minh vui vẻ chia sẻ trên sóng truyền hình về ước mơ "10 năm nữa sẽ để con trai thay mình đi quay show", anh đã vô tình hé lộ hạt nhân ấm áp trong mối quan hệ giữa mình và tiểu Hải Miên: Một tình cha con bình đẳng, phá vỡ hoàn toàn khuôn mẫu về vị thế uy quyền của người cha truyền thống.
Phát hiện chiếc ví chứa xấp tiền mệnh giá 500.000 đồng và 1 thẻ ngân hàng nằm chơ vơ tại 1 quán cà phê: Công an lập tức vào cuộc xác minh

Phát hiện chiếc ví chứa xấp tiền mệnh giá 500.000 đồng và 1 thẻ ngân hàng nằm chơ vơ tại 1 quán cà phê: Công an lập tức vào cuộc xác minh

Nhặt được chiếc ví chứa gần 10 triệu đồng tiền mặt cùng thẻ ngân hàng và nhiều giấy tờ quan trọng tại một quán cà phê, người đàn ông ở Đồng Nai đã nhanh chóng mang đến cơ quan công an để tìm và trả lại cho người đã đánh rơi.