Kỹ năng sống

6 thói quen buổi tối nhiều người mắc phải nhưng lại âm thầm khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn

Phần lớn mọi người đều biết thức khuya hay ngủ không đủ giấc có thể khiến làn da xuống cấp.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia về giấc ngủ và y học trường thọ, còn nhiều thói quen diễn ra mỗi tối tưởng như vô hại nhưng lại làm rối loạn đồng hồ sinh học, cản trở quá trình phục hồi của tế bào và góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Buổi tối là thời điểm cơ thể bắt đầu tiết melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ và đồng thời có vai trò chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Nguồn: https://cafef.vn/6-thoi-quen-buoi-toi-nhieu-nguoi-mac-phai-nhung-lai-am-tham-khien-co-the-lao-hoa-nhanh-hon-188260724194519109.chn

Các tin khác

Phát hiện chiếc ví chứa xấp tiền mệnh giá 500.000 đồng và 1 thẻ ngân hàng nằm chơ vơ tại 1 quán cà phê: Công an lập tức vào cuộc xác minh

Phát hiện chiếc ví chứa xấp tiền mệnh giá 500.000 đồng và 1 thẻ ngân hàng nằm chơ vơ tại 1 quán cà phê: Công an lập tức vào cuộc xác minh

Nhặt được chiếc ví chứa gần 10 triệu đồng tiền mặt cùng thẻ ngân hàng và nhiều giấy tờ quan trọng tại một quán cà phê, người đàn ông ở Đồng Nai đã nhanh chóng mang đến cơ quan công an để tìm và trả lại cho người đã đánh rơi.