Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho não bộ, nhiều người thường nghĩ ngay đến các loại hạt hay quả óc chó. Tuy nhiên, cá mới là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega-3, DHA và EPA dồi dào nhất - những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não, thị lực và hệ miễn dịch.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn cá khoảng 2 bữa mỗi tuần không chỉ giúp bổ sung protein chất lượng cao mà còn góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ trí nhớ và cải thiện sức khỏe tổng thể.
