Cách chăm sóc phổi, phòng ngừa bệnh hô hấp mùa thu

Ý chính

• Thời tiết mùa thu hanh khô làm thay đổi nhiệt độ và độ ẩm, dễ gây các triệu chứng khô mũi, đau họng, ho hoặc hắt hơi ở người cao tuổi và người có bệnh nền.

• Niêm mạc đường hô hấp có cơ chế tự bảo vệ nhờ chất nhầy và lông chuyển, nhưng không khí quá khô làm giảm hiệu quả hoạt động làm sạch này.

• Duy trì độ ẩm trong nhà khoảng 40 đến 60 phần trăm và uống nước đều đặn giúp hạn chế khô rát đường thở, kết hợp sử dụng dung dịch nước muối sinh lý an toàn.

• Giữ ấm cơ thể, mặc trang phục phù hợp khi trời trở lạnh và đeo khẩu trang khi đến nơi đông người giúp giảm phơi nhiễm tác nhân gây bệnh.

• Người có cơ địa dị ứng nên theo dõi nồng độ phấn hoa, tránh khói thuốc lá và đảm bảo thông khí không gian sống để phòng ngừa khởi phát triệu chứng.

• Đi bộ, tập dưỡng sinh và tiêm vaccine phòng cúm, phế cầu theo khuyến cáo là những biện pháp quan trọng bảo vệ sức khỏe hệ hô hấp.