Sức khỏe

Các nhà khoa học phát hiện điều tuyệt vời khi ăn 1 quả bơ mỗi tuần

Quả bơ từ lâu đã được coi là thực phẩm chính trong chế độ ăn uống lành mạnh, một phần là nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ cao. Chế độ ăn giàu 2 chất này đã nhận được sự chú ý đáng kể nhờ khả năng giảm béo phì và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà khoa học phát hiện điều tuyệt vời khi ăn 1 quả bơ mỗi tuần - Ảnh 1.

Quả bơ từ lâu đã được coi là thực phẩm trong chế độ ăn uống lành mạnh, một phần là nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ cao

Ảnh: AI

Ăn 1 quả bơ mỗi tuần, giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tim

Các nhà khoa học cho biết bổ sung bơ vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Journal of the American Heart Association, bao gồm 68.780 phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 55 và 41.700 nam giới, trong độ tuổi từ 40 đến 75, tham gia, không bị ung thư, bệnh tim hoặc đột quỵ khi bắt đầu nghiên cứu.

Trong thời gian theo dõi hơn 30 năm, có 9.185 trường hợp mắc bệnh tim mạch vành và 5.290 ca đột quỵ.

Kết quả, các tác giả từ Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ) đã phát hiện ra rằng, thay thế một nửa khẩu phần bơ thực vật hoặc thịt chế biến hằng ngày bằng trái bơ với lượng tương đương giúp giảm 16 - 22% nguy cơ mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng, theo trang tin sức khỏe Best Life.

Đáng chú ý, họ nhận thấy rằng ăn 2 lần bơ mỗi tuần, mỗi lần nửa quả, giúp giảm 16% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 21% bệnh tim mạch vành so với ăn ít hơn hoặc không ăn bơ.

Giảm mức cholesterol

Một phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí khoa học Cureus cho thấy thường xuyên ăn bơ giúp giảm mức cholesterol toàn phần và mức cholesterol "xấu", đồng thời cải thiện mức cholesterol "tốt". Thường xuyên ăn bơ cũng giúp giảm mỡ bụng.

Các nhà khoa học phát hiện điều tuyệt vời khi ăn 1 quả bơ mỗi tuần - Ảnh 2.

Những người ăn bơ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn

Ảnh: AI

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Nghiên được công bố trên tạp chí khoa học Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics bao gồm hơn 28.000 người tham gia, đã phát hiện ra rằng so với những người không ăn bơ, những người ăn bơ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn, đặc biệt là phụ nữ, theo Healthline.

Các nhà nghiên cứu giải thích: Bơ giàu chất béo không bão hòa và chất xơ - 2 chất đều quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu và tạo cảm giác no. Còn chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tạo cảm giác no. Hơn nữa, 2 chất dinh dưỡng này đều hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bệnh tiểu đường và bệnh tim có mối liên hệ chặt chẽ với nhau vì các yếu tố nguy cơ tương tự nhau. 

Quả bơ là thực phẩm tốt cho tim, chất béo không bão hòa và chất xơ trong bơ có thể giúp giảm mức cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Điều quan trọng nữa là bơ không chứa đường tự nhiên nên không ảnh hưởng đến phản ứng đường huyết.

Các tin khác

Giá vàng tiếp tục tăng

Sáng nay (13/6), giá vàng trong nước tiếp tục tăng. Theo đó, vàng miếng SJC lên mốc 119 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất lên tới 118 triệu đồng/lượng.

Giá vàng thế giới tăng vọt

Trong phiên giao dịch Mỹ ngày 12.6, giá vàng thế giới tăng thêm 20 USD, nâng tổng mức tăng trong ngày lên 55 USD/ounce, tiến sát mức 3.400 USD/ounce.

Home Credit trợ lực người tiêu dùng khi nhu cầu tăng cao dịp hè

Nắm bắt nhu cầu tiêu dùng tăng cao của người dân trong dịp hè, Home Credit triển khai chương trình “Ưu đãi hết cỡ - Sống vui hết mình” từ nay đến 8/7/2025 mang đến nhiều lựa chọn cho khách hàng khi sử dụng các sản phẩm, dịch vụ tài chính tiêu dùng của công ty.

Giá vàng tăng rất mạnh

Sáng nay (11/6), giá vàng trong nước tăng mạnh. Theo đó, giá vàng SJC lên trên mốc 118 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất hơn 117 triệu đồng/lượng.

Miền Trung bước vào đợt mưa rất lớn

Hôm nay (11/6), do ảnh hưởng của hoàn lưu áp thấp nhiệt đới, khu vực miền Trung, Tây Nguyên, Nam Bộ bước vào đợt mưa rất lớn. Trọng tâm của mưa lớn là khu vực Quảng Trị - Quảng Ngãi, đỉnh điểm của mưa lớn ở miền Trung bắt đầu từ đêm nay, kéo dài đến 13/6.

Miền Bắc mưa đến bao giờ?

Trong sáng nay (10/6), mưa to còn tiếp tục ở một số tỉnh miền Bắc, từ trưa chiều nay, mưa giảm nhanh. Những ngày tới, miền Bắc có thể ít mưa. Trong khi đó, áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông kích thích gió mùa tây nam hoạt động mạnh khiến Tây Nguyên, Nam Bộ mưa to vào chiều tối các ngày 10-11/6.

Điều chỉnh kế hoạch đầu tư công trung hạn vốn ngân sách trung ương giai đoạn 2021 - 2025

Phó Thủ tướng Hồ Đức Phớc đã ký Quyết định số 1070/QĐ-TTg về việc điều chỉnh kế hoạch đầu tư công trung hạn vốn ngân sách trung ương giai đoạn 2021 - 2025 của các bộ, cơ quan trung ương để phù hợp với tổ chức bộ máy sau sắp xếp và điều chỉnh kế hoạch đầu tư công trung hạn vốn ngân sách trung ương giai đoạn 2021 - 2025 cho các nhiệm vụ, dự án của bộ, cơ quan trung ương và địa phương.

Người mua vàng lỗ nặng

Sáng nay (9/6), giá vàng miếng SJC quanh mốc 117 triệu đồng/lượng. Như vậy, chỉ sau 2 tháng, nhà đầu tư “đu" đỉnh vàng lỗ hơn 9 triệu đồng/lượng

Hải Phòng thu ngân sách cao kỷ lục

Trong 5 tháng đầu năm nay, TP. Hải Phòng thu ngân sách Nhà nước đạt gần 70.700 tỷ đồng, trong đó thu nội địa hơn 37.100 tỷ đồng, thu từ hoạt động xuất nhập khẩu hơn 32.900 tỷ đồng.

Giá vàng đồng loạt giảm mạnh

Sáng nay (7/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm mạnh. Theo đó, vàng miếng SJC về sát mốc 117 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất 116,5 triệu đồng/lượng.

Chubb Life cập nhật giá đơn vị Quỹ Liên kết Đơn vị - Sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động

Sản phẩm Bảo hiểm Liên kết Đơn vị - Kế hoạch Tài chính Chủ động được thiết kế với các tính năng ưu việt nhằm đáp ứng đồng thời cả hai nhu cầu: Bảo vệ và Đầu tư. Với thông điệp “Đầu tư vững tâm – Bảo vệ vững vàng”, sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động góp phần hoàn thiện danh mục giải pháp tài chính toàn diện của Chubb Life Việt Nam trên hành trình thực hiện sứ mệnh bảo vệ người trụ cột và gia đình Việt.

Giá vàng đồng loạt tăng

Sáng nay (6/6), giá vàng trong nước đồng loạt tăng trở lại. Theo đó, vàng miếng SJC tiến sát mốc 118 triệu đồng/lượng và duy trì cao hơn giá vàng nhẫn 1,2 - 4 triệu đồng/lượng, tùy từng thương hiệu vàng.

Những smartphone Android mạnh mẽ nhất hiện nay

Việc chọn mua một chiếc smartphone Android chất lượng là điều quan trọng và người dùng thường dành thời gian nghiên cứu về chúng trước khi đưa ra quyết định.

Giá vàng quay đầu giảm mạnh

Sáng nay (4/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm mạnh. Theo đó, vàng miếng SJC lại quay về quanh mốc 117 triệu đồng/lượng.

Giá vàng tăng đồng loạt

9h30 sáng nay (3/6), Công ty Vàng bạc đá quý Sài Gòn niêm yết giá vàng miếng SJC 116 - 118 triệu đồng/lượng mua vào - bán ra, tăng 200.000 đồng/lượng so với đầu giờ sáng. Trong khi đó, giá vàng nhẫn được điều chỉnh tăng mạnh.

Giá vàng giảm mạnh

Giá vàng giảm mạnh trong phiên giao dịch Mỹ ngày 30.5 sau khi nước này công bố chỉ số liên quan đến lạm phát.