Sức khỏe

Các nhà khoa học phát hiện điều tuyệt vời khi ăn 1 quả bơ mỗi tuần

Quả bơ từ lâu đã được coi là thực phẩm chính trong chế độ ăn uống lành mạnh, một phần là nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ cao. Chế độ ăn giàu 2 chất này đã nhận được sự chú ý đáng kể nhờ khả năng giảm béo phì và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà khoa học phát hiện điều tuyệt vời khi ăn 1 quả bơ mỗi tuần - Ảnh 1.

Quả bơ từ lâu đã được coi là thực phẩm trong chế độ ăn uống lành mạnh, một phần là nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ cao

Ảnh: AI

Ăn 1 quả bơ mỗi tuần, giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tim

Các nhà khoa học cho biết bổ sung bơ vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Journal of the American Heart Association, bao gồm 68.780 phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 55 và 41.700 nam giới, trong độ tuổi từ 40 đến 75, tham gia, không bị ung thư, bệnh tim hoặc đột quỵ khi bắt đầu nghiên cứu.

Trong thời gian theo dõi hơn 30 năm, có 9.185 trường hợp mắc bệnh tim mạch vành và 5.290 ca đột quỵ.

Kết quả, các tác giả từ Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ) đã phát hiện ra rằng, thay thế một nửa khẩu phần bơ thực vật hoặc thịt chế biến hằng ngày bằng trái bơ với lượng tương đương giúp giảm 16 - 22% nguy cơ mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng, theo trang tin sức khỏe Best Life.

Đáng chú ý, họ nhận thấy rằng ăn 2 lần bơ mỗi tuần, mỗi lần nửa quả, giúp giảm 16% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 21% bệnh tim mạch vành so với ăn ít hơn hoặc không ăn bơ.

Giảm mức cholesterol

Một phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí khoa học Cureus cho thấy thường xuyên ăn bơ giúp giảm mức cholesterol toàn phần và mức cholesterol "xấu", đồng thời cải thiện mức cholesterol "tốt". Thường xuyên ăn bơ cũng giúp giảm mỡ bụng.

Các nhà khoa học phát hiện điều tuyệt vời khi ăn 1 quả bơ mỗi tuần - Ảnh 2.

Những người ăn bơ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn

Ảnh: AI

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Nghiên được công bố trên tạp chí khoa học Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics bao gồm hơn 28.000 người tham gia, đã phát hiện ra rằng so với những người không ăn bơ, những người ăn bơ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn, đặc biệt là phụ nữ, theo Healthline.

Các nhà nghiên cứu giải thích: Bơ giàu chất béo không bão hòa và chất xơ - 2 chất đều quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu và tạo cảm giác no. Còn chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tạo cảm giác no. Hơn nữa, 2 chất dinh dưỡng này đều hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bệnh tiểu đường và bệnh tim có mối liên hệ chặt chẽ với nhau vì các yếu tố nguy cơ tương tự nhau. 

Quả bơ là thực phẩm tốt cho tim, chất béo không bão hòa và chất xơ trong bơ có thể giúp giảm mức cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Điều quan trọng nữa là bơ không chứa đường tự nhiên nên không ảnh hưởng đến phản ứng đường huyết.

Các tin khác

Petrovietnam tiên phong thúc đẩy hợp tác, nâng cao năng lực cạnh tranh quốc gia

Trong bối cảnh thị trường thế giới ngày càng biến động, khó dự báo, sự phối hợp giữa các doanh nghiệp nhà nước và với các doanh nghiệp tư nhân trở thành yếu tố sống còn. Thực hiện vai trò tiên phong, Tập đoàn Công nghiệp - Năng lượng Quốc gia Việt Nam (Petrovietnam) đã chủ động liên kết với các tập đoàn hàng đầu khu vực công - tư, tạo nên sức mạnh tổng hợp, gia tăng năng lực cạnh tranh quốc gia, góp phần đưa nền kinh tế Việt Nam bứt phá và vững bước hội nhập.

Giá vàng bất ngờ giảm mạnh

Sáng nay (28/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm mạnh. Giá vàng miếng SJC mất mốc 120 triệu đồng/lượng nhưng vẫn cao hơn thế giới hơn 12 triệu đồng/lượng.

Miền Bắc đón mưa lớn kéo dài

Dự báo từ chiều tối và tối 25/6 đến ngày 27/6, miền Bắc sẽ có mưa rào rải rác theo từng đợt, cục bộ có mưa vừa đến mưa to, riêng vùng núi Bắc Bộ có mưa to đến rất to. Sau đó, khoảng từ đêm 28/6, miền Bắc lại đón một đợt mưa lớn diện rộng.

Giá vàng đồng loạt quay đầu giảm

Sáng nay (25/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm. Theo đó, vàng miếng SJC về mốc 119,5 triệu đồng/lượng còn vàng nhẫn cao nhất 117,5 triệu đồng/lượng.

Giá vàng diễn biến lạ

Sáng nay (24/6), giá vàng miếng SJC đứng im ở mốc 119,7 triệu đồng/lượng. Giá vàng nhẫn diễn biến trái chiều giữa các thương hiệu.

Chứng khoán lập đỉnh mới

VN-Index đóng cửa phiên hôm nay (23/6) ở mức 1.358 điểm - cao nhất trong khoảng 3 năm trở lại đây (kể từ tháng 5/2022). VIC của Vingroup tăng trần, lập công đưa chỉ số chính đạt mốc cao mới.

Thời tiết miền Bắc những ngày tới ra sao?

Những ngày tới, miền Bắc duy trì thời tiết ngày nắng nhẹ, ít mưa, riêng chiều tối và đêm, khu vực vùng núi, trung du có mưa vừa, mưa to đến rất to, kèm theo lốc sét và gió giật mạnh. Tây Nguyên và Nam Bộ tiếp tục mưa dông rải rác vào chiều tối. Miền Trung nắng nóng, ít mưa.

Giá vàng bất ngờ bật tăng

Sáng nay (22/6), giá vàng trong nước lại quay đầu tăng trở lại. Theo đó, giá vàng miếng SJC tiến sát mốc 120 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhẫn 117,5 triệu đồng/lượng.

Miền Bắc mưa đến bao giờ?

Hôm nay (22/6), miền Bắc tiếp tục có mưa vừa, mưa to đến rất to, lũ tiếp tục cao trên sông Cầu, sông Lô, sông Hồng. Tình trạng ngập úng cục bộ tiếp diễn tại các vùng trũng thấp ven sông. Nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất. Dự báo từ mai (23/6), mưa lớn giảm dần ở miền Bắc.

Ban Bí thư Trung ương Đảng chỉ định, chuẩn y nhân sự ở 4 tỉnh

Trong tuần (từ 16 đến 20/6), Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Vĩnh Long, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Bình Thuận và Ban Thường vụ Tỉnh ủy Tiền Giang đã triển khai các quyết định của Ban Bí thư Trung ương Đảng về công tác cán bộ.

Chubb Life cập nhật giá đơn vị Quỹ Liên kết Đơn vị - Sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động

Sản phẩm Bảo hiểm Liên kết Đơn vị - Kế hoạch Tài chính Chủ động được thiết kế với các tính năng ưu việt nhằm đáp ứng đồng thời cả hai nhu cầu: Bảo vệ và Đầu tư. Với thông điệp “Đầu tư vững tâm – Bảo vệ vững vàng”, sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động góp phần hoàn thiện danh mục giải pháp tài chính toàn diện của Chubb Life Việt Nam trên hành trình thực hiện sứ mệnh bảo vệ người trụ cột và gia đình Việt.

Miền Bắc lại sắp đón mưa lớn

Dự báo trong chiều tối và đêm nay (16/6), khu vực vùng núi và trung du Bắc Bộ tiếp tục đón mưa vừa, mưa to đến rất to, khu vực đồng bằng có mưa rải rác. Miền Trung hôm nay tiếp tục nắng nóng gay gắt. Tây Nguyên, Nam Bộ mưa dông rải rác vào chiều tối.

Giá vàng tiếp tục tăng

Sáng nay (13/6), giá vàng trong nước tiếp tục tăng. Theo đó, vàng miếng SJC lên mốc 119 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất lên tới 118 triệu đồng/lượng.