Chia sẻ trên tờ Hindustan Times hôm 23/2, chuyên gia tim mạch 20 năm kinh nghiệm tại California (Mỹ) tiết lộ "thủ thuật sinh hóa" này giúp ổn định huyết áp nhanh hơn thời gian pha một tách cà phê. Giữa bối cảnh thế giới có khoảng 1,4 tỷ người mắc bệnh, bác sĩ Bhojraj chỉ ra nhiều người thường vội vàng uống thuốc hoặc ăn kiêng khắt khe mà bỏ quên vai trò kiểm soát then chốt của hệ thần kinh.
Phương pháp áp dụng nhịp điệu đơn giản dựa trên mối liên hệ sinh lý mật thiết giữa phổi và tim. Người tập hít vào bằng mũi trong 4 giây, sau đó thở ra chậm rãi từ 6 đến 8 giây và lặp lại chu kỳ liên tục trong hai phút. Bác sĩ giải thích nhịp thở ra thật chậm kích hoạt dây thần kinh phế vị hoạt động như một "chiếc phanh" tự nhiên. Quá trình này giúp cơ thể bình tĩnh, ức chế phản ứng căng thẳng, làm giảm sức cản mạch máu và hạ huyết áp tâm thu tức thì.
