Arjun Sabharwal, bác sĩ chuyên khoa thận được đào tạo tại trường Y DY Patil ở Mumbai, Ấn Độ, và Hội đồng bác sĩ Hoàng gia Anh, từng chiến đấu với bệnh béo phì và giảm thành công 40 kg trong 2 năm, chia sẻ kinh nghiệm của mình trong một bài đăng trên Instagram gần đây.
Theo ông, "phương pháp duy nhất để giảm cân là thâm hụt calo". Nhiều người bị cuốn vào các xu hướng tập luyện phức tạp, chế độ ăn giàu protein hay các bài tập tạ nặng nhưng thực tế những yếu tố này không có ý nghĩa quyết định nếu tổng lượng calo nạp vào không được kiểm soát. Ông khẳng định nguyên tắc cơ bản là người muốn giảm cân phải tính toán lượng calo và đảm bảo đốt cháy nhiều hơn lượng tiêu thụ.
