Bác sĩ chuyên khoa 2 Châu Thị Anh, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á TP.HCM, trả lời: Bản thân trái cây không làm bạn tăng cân chỉ vì nó được ăn sau 20 giờ. Việc tăng cân hay giảm cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào trong cả ngày so với lượng calo bạn tiêu thụ, chứ không phải do chiếc đồng hồ quyết định. Tuy nhiên, có vài khía cạnh cần lưu ý để việc ăn đêm này sẽ không phản tác dụng.
Ăn trái cây buổi tối chỉ làm bạn béo lên nếu vượt ngưỡng calo hằng ngày
