Duy trì những thói quen đơn giản, nhất quán hàng ngày có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột và gan. Trong đó, lựa chọn thực phẩm lành mạnh có ảnh hưởng đến năng lượng, tâm trạng, tình trạng viêm cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh lâu dài.
Việt quất, dâu tây, mâm xôi đỏ, mâm xôi đen bổ sung chất xơ và flavonoid, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm. Ăn các loại quả mọng giàu flavonoid thường xuyên có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức do tuổi tác. Các hợp chất trong quả mọng có tác dụng bảo vệ, cải thiện chức năng và giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
