Bữa tối có rau xanh, protein nạc, hạn chế muối và chất béo bão hòa, ăn trước giờ ngủ 2-3 giờ hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ăn tối giúp cơ thể nạp năng lượng sau một ngày làm việc, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Một bữa ăn quá nhiều chất béo bão hòa, muối có thể làm tăng huyết áp, cholesterol và đường huyết, từ đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngược lại, lựa chọn thực phẩm phù hợp và duy trì thói quen ăn tối khoa học có lợi cho tim mạch.
