Khẩu phần ăn hợp lý là 1 múi sầu riêng, 5-7 quả chôm chôm hoặc 3-4 quả măng cụt mỗi lần để kiểm soát tốt calo và đường.
Khi đi du lịch Thái Lan, không ít người có thói quen "ăn thả ga" các loại trái cây đặc sản địa phương như măng cụt, chôm chôm, sầu riêng. Chuyên gia dinh dưỡng Yang Sihan (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, những loại trái cây nhiệt đới này không chỉ sở hữu hương vị độc đáo mà còn rất giàu vitamin, khoáng chất và xơ thực phẩm, giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu hàng ngày. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều đường tự nhiên trong một lần, cơ thể vẫn có nguy cơ nạp vượt mức carbohydrate (đường bột) và năng lượng. Trong đó, sầu riêng chứa lượng calo tương đối cao nên càng cần tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc "vừa đủ".
