Một quả táo cỡ trung bình cung cấp khoảng 95 kcal, 3 gam chất xơ và chứa 85 phần trăm nước.
Vỏ táo chứa nhiều pectin và polyphenol giúp kháng viêm và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột.
Pectin trong táo giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường và giảm cholesterol xấu LDL.
Tiêu thụ ít nhất một quả táo mỗi ngày có liên quan đến việc giảm khoảng 28 phần trăm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.
Câu ngạn ngữ “Ăn một quả táo mỗi ngày, không cần đến gặp bác sĩ” không phải là không có cơ sở. Ăn táo mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ hỗ trợ tiêu hóa đến bảo vệ tim mạch.
Ăn táo có thể hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, giúp đi tiêu đều đặn hơn, tạo cảm giác no và góp phần cải thiện cholesterol. Đó là sự tích lũy của những tác động nhỏ, nếu lặp lại mỗi ngày sẽ tạo nên hiệu quả đáng kể.
Ăn một quả táo mỗi ngày có tác dụng gì?
Điều gì xảy ra khi bạn ăn 1 quả táo hấp mỗi ngày? 15:59 15/10
Loại đồ uống buổi chiều tốt cho thận 14:00 12/10
