Cử nhân dinh dưỡng Mai Thị Thùy, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á TP.HCM chia sẻ, để cơ thể khỏe mạnh, cân đối chúng ta nên đúng bữa và hình thành thói quen ăn trước 20 giờ. Chú ý kiểm soát khẩu phần ăn, bởi thực phẩm ít calo nhưng ăn lượng nhiều thì cũng sẽ khiến cơ thể dung nạp nhiều calo. Đọc nhãn thực phẩm để tránh đường, chất béo và muối không cần thiết để giữ sức khỏe và vóc dáng.
Trong một số tình huống học tập làm việc khuya nếu bị đói, bạn có thể chọn các món ăn vặt ít calo, giàu chất xơ và protein hoặc các món giúp đầy dạ dày hơn nhưng lại chứa ít calo. Tuy nhiên cần chú ý khẩu phần ăn.
