Giấc ngủ không chỉ giúp não bộ củng cố trí nhớ, học tập hiệu quả mà còn bảo vệ sức khỏe tâm thần, giảm nguy cơ lo âu và trầm cảm - Ảnh mang tính minh họa
Cơ thể chúng mình có một "chiếc đồng hồ sinh học" điều khiển nhiều hoạt động trong ngày, trong đó có giấc ngủ. Nếu bạn đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định, cơ thể sẽ quen nhịp và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
