Để tăng hiệu quả giảm mỡ, sau khi plank, mọi người có thể dùng những thức uống sau:
Sau khi plank, cơ bắp cần protein để phục hồi và phát triển. Một ly sinh tố với bột protein sẽ bổ sung a xít amino cần thiết, đồng thời tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt sau đó, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
