Sức khỏe

Sau 40 tuổi: ăn chay có thực sự tốt cho thận?

Sau tuổi 40, chức năng thận bắt đầu suy giảm do quá trình lão hóa tự nhiên, kèm đó là tăng nguy cơ huyết áp cao và tiểu đường loại 2. Với thận, dinh dưỡng tốt rất quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài.

Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều thực vật có thể giảm nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính (CKD). Chẳng hạn, một nghiên cứu đăng trên Journal of Renal Nutrition phát hiện chế độ ăn chay giúp giảm huyết áp và kiểm soát đường huyết. Đây là 2 yếu tố chính gây tổn thương thận, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Ăn chay với rau xanh và các loại thực vật khác có lợi cho thận vì giảm áp lực lọc cầu thận

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-an-chay-co-thuc-su-tot-cho-than-185250919234940633.htm

Các tin khác

Uống gì sau plank để tăng hiệu quả giảm mỡ?

Uống gì sau plank để tăng hiệu quả giảm mỡ?

Plank làm săn chắc cơ bụng và kích thích quá trình giảm mỡ toàn thân. Ngoài tập luyện, thức uống sau khi tập cũng có vai trò quan trọng, giúp tối ưu hóa hiệu quả đốt mỡ.
Người bị cholesterol cao nên hạn chế ăn loại hải sản nào?

Người bị cholesterol cao nên hạn chế ăn loại hải sản nào?

Nhìn chung, hải sản được xem là nguồn protein tốt, giàu vi chất và a xít béo omega-3 có lợi cho tim mạch. Nhưng mặt khác, với người có cholesterol cao, không phải loại hải sản nào cũng nên ăn, nhất là khi ăn nhiều hoặc thường xuyên.
Vì sao chuyện ngủ đúng giờ tưởng đơn giản mà khó thực hiện?

Vì sao chuyện ngủ đúng giờ tưởng đơn giản mà khó thực hiện?

Bạn có bao giờ thấy rằng, buổi sáng khi thức dậy mà cứ mắt díp hết cả lại, đầu óc lơ mơ và cả ngày cứ bực bội vô cớ? Có thể nguyên nhân không nằm ở bài tập quá nhiều mà là do giấc ngủ đang chưa được bạn quan tâm, chăm sóc đúng cách đấy.