Cá hồi, trứng cung cấp protein chất lượng cao, rau lá xanh giàu magie, sữa chua chứa probiotic có thể hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi hiệu quả.
Canxi giúp xây dựng và duy trì xương, răng chắc khỏe. Khoáng chất này còn tham gia vào hoạt động co cơ, dẫn truyền thần kinh, quá trình đông máu và điều hòa nhịp tim, góp phần duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương khi tuổi tác tăng lên.
