Bữa sáng đóng vai trò tiên quyết trong việc phục hồi năng lượng và thúc đẩy chuyển hóa sau một đêm dài. Để tối ưu hóa hiệu suất làm việc và sức khỏe thể chất, một thực đơn sáng lành mạnh cần hội tụ đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu. Theo Eatingwell, dưới đây là danh sách những nhóm thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng cho bữa sáng.
Bữa sáng đóng vai trò tiên quyết trong việc phục hồi năng lượng sau một đêm dài (Ảnh: Getty Images)
