Tư thế của bạn là cách tự nhiên bạn giữ cơ thể mình. Đó là vị trí cơ thể khi bạn ngồi yên và di chuyển. Hệ thống cơ xương, dây chằng và gân kết hợp với hoạt động của các khớp giúp kiểm soát tư thế mọi lúc và điều chỉnh cơ thể ở hình dạng ổn định, thoải mái.
Khi giữ tư thế đúng sẽ giúp tăng cường sự tự tin, tăng cường sức khỏe cơ xương khớp, hít thở tốt hơn, ít bị đau đầu hơn, cải thiện phạm vi hoạt động, ngăn ngừa chấn thương... Tuy nhiên, khi giữ tư thế xấu trong thời gian dài như không đứng hoặc ngồi thẳng, vai cong hoặc cổ không ngẩng cao... lại có thể gây mệt mỏi, đau cổ, lưng và vai, có nguy cơ chấn thương cao hơn; cứng khớp; tiểu không tự chủ do tăng áp lực lên bụng và bàng quang; ợ nóng, tiêu hóa chậm do tăng áp lực lên bụng.
