Nên dừng uống cà phê sau 2 đến 3 giờ chiều để tránh ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ.
FDA và EFSA khuyến nghị người trưởng thành nên giới hạn tổng lượng caffeine ở mức khoảng 400 mg mỗi ngày.
Hạn chế thêm đường và kem béo công nghiệp, thay vào đó có thể dùng quế, bột ca cao nguyên chất hoặc chất tạo ngọt tự nhiên.
Sử dụng giấy lọc khi pha chế giúp loại bỏ hợp chất cafestol có khả năng làm tăng mức cholesterol trong máu.
Cà phê là thức uống quen thuộc và mang lại nguồn chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung các nguyên liệu không phù hợp hoặc tiêu thụ sai thời điểm có thể làm giảm tác dụng tích cực vốn có.
Tham khảo những cách giúp bạn thưởng thức ly cà phê an toàn và có lợi cho sức khỏe.
