Một quả trứng gà có khoảng 6 g protein, 5 g chất béo cùng các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, iốt, folate và choline. Ăn trứng thường xuyên giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào. Người giảm cân có thể ăn trứng để hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ vì đây là nguồn protein chất lượng.
Một quả trứng gà có khoảng 6 g protein, 5 g chất béo cùng các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, iốt, folate và choline. Ăn trứng thường xuyên giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào. Người giảm cân có thể ăn trứng để hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ vì đây là nguồn protein chất lượng.
