Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, thoái hóa khớp và một số loại ung thư. Tình trạng này còn gây rối loạn giấc ngủ, hạn chế vận động, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Việc kiểm soát cân nặng không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh lý này mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường khả năng vận động và nâng cao sức khỏe tinh thần...
Giảm cân không đơn thuần là ăn ít đi hay tập luyện thật nhiều. Muốn kiểm soát cân nặng lâu dài, mỗi người cần điều chỉnh đồng thời lượng năng lượng nạp vào, chất lượng thực phẩm, mức độ vận động và thói quen sinh hoạt. Những thay đổi nhỏ nhưng duy trì đều đặn thường thiết thực hơn các phương pháp giảm cân cấp tốc.
