Chuối chứa nhiều carbohydrate, vitamin nhóm B cung cấp năng lượng nhanh chóng, ổn định. Không giống như đồ ăn vặt nhiều đường, chất xơ trong chuối làm chậm quá trình hấp thụ đường, ngăn ngừa mệt mỏi. Ăn thực phẩm này vào buổi sáng giúp bạn tràn đầy năng lượng.
Bữa sáng tốt cho sức khỏe nên cung cấp 300-500 kcal, đủ 4 nhóm chất (bột đường, đạm, béo, vitamin). Bạn có thể ăn kèm ăn chuối với protein hoặc chất béo tốt (như bơ đậu phộng, hạt, sữa chua) để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
