Hạt hướng dương, cá béo, hạt óc chó, gạo lứt cùng các loại rau củ quả cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe.
Hạt hướng dương dồi dào vitamin E, chất béo tốt, chất xơ và nhiều khoáng chất thiết yếu. Các dưỡng chất này góp phần bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và chống oxy hóa. Nhờ chứa cả protein và chất xơ, hạt hướng dương còn giúp tăng cảm giác no, thích hợp bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.
