Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày có thể khiến các dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, da chảy xệ, suy giảm sức khỏe tổng thể... xuất hiện sớm hơn.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo của cơ thể. Theo Healthline, ngủ không đủ giấc có liên quan đến tình trạng da xỉn màu, quầng thâm và các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn. Theo Times of India, thói quen uống cà phê quá muộn trong ngày có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ ở một số người, khiến cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi.
