Nhiều phụ nữ thường bị mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, thiếu năng lượng, rụng tóc, chu kỳ kinh nguyệt không đều. Đây có thể là dấu hiệu thiếu hụt hoặc mất cân bằng chất dinh dưỡng. Khám sức khỏe, thực hiện các xét nghiệm máu giúp nhận biết thiếu sắt, vitamin B12 và D, các vấn đề về tuyến giáp. Từ kết quả xét nghiệm, bác sĩ có thể tư vấn cho phái đẹp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp.
Yoga là hình thức vận động nhẹ nhàng giúp phụ nữ cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần. Các động tác kết hợp với hít thở sâu có thể giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực lên cột sống và cơ bắp, tăng độ linh hoạt. Những tư thế thư giãn như gác chân lên tường hay tư thế cây cầu còn hỗ trợ thả lỏng toàn thân, mang lại cảm giác dễ chịu và phục hồi năng lượng.
