Dinh dưỡng

3 thói quen nên duy trì sau ăn để ổn định đường huyết

Đi bộ nhẹ nhàng 10 phút, ưu tiên uống nước lọc và tráng miệng bằng trái cây giàu chất xơ hoặc thực phẩm lên men giúp đường huyết ổn định.

Kiểm soát đường huyết không chỉ là câu chuyện của người bệnh tiểu đường mà còn là chìa khóa để duy trì năng lượng và sức khỏe chuyển hóa bền vững. Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 3 hành động đơn giản sau bữa ăn giúp cơ thể xử lý lượng đường hiệu quả hơn, ngăn chặn tình trạng mệt mỏi sau khi ăn.

Vận động nhẹ ngay sau khi ăn là cách tốt nhất để "cắt ngọn" cơn tăng đường huyết.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/3-thoi-quen-nen-duy-tri-sau-an-de-on-dinh-duong-huyet-5005235.html

Các tin khác

Dị ứng gián có gây hen suyễn không?

Dị ứng gián có gây hen suyễn không?

Tôi bị dị ứng với gián. Tình trạng này có thể gây ra các vấn đề hô hấp nghiêm trọng, khởi phát hoặc bệnh hen suyễn nặng hơn không? (Thái Hùng, Hà Nội)
Cắt amidan có khiến trẻ suy giảm miễn dịch?

Cắt amidan có khiến trẻ suy giảm miễn dịch?

Con tôi 4 tuổi, viêm amidan biến chứng viêm tai giữa tái phát 4-5 lần một năm. Phẫu thuật cắt amidan có khiến bé bị suy giảm miễn dịch không? (Hồng Hà, 34 tuổi, Hà Nội)
6 người cụt tay, hỏng mắt sau khi tự chế pháo

6 người cụt tay, hỏng mắt sau khi tự chế pháo

Bệnh viện Việt Đức tiếp nhận 6 ca đa chấn thương nghiêm trọng do pháo tự chế trong tuần qua, hầu hết nạn nhân phải chịu cảnh tàn phế suốt đời như cụt tay, hỏng mắt dù bác sĩ đã nỗ lực cứu sống.
6 người tàn phế vì tự chế pháo nổ trong một tuần

6 người tàn phế vì tự chế pháo nổ trong một tuần

Bệnh viện Việt Đức tiếp nhận 6 ca đa chấn thương nghiêm trọng do pháo tự chế trong tuần qua, hầu hết nạn nhân phải chịu cảnh tàn phế suốt đời như cụt tay, hỏng mắt dù bác sĩ đã nỗ lực cứu sống.
Tay chân, mặt to dần do u tuyến yên

Tay chân, mặt to dần do u tuyến yên

Tay, chân và mặt của anh Hoàng to bất thường trong nhiều năm, bác sĩ chẩn đoán có khối u tuyến yên tiết đồng thời hai hormone tăng trưởng gây ra.
Béo phì, suy giáp ở tuổi 24

Béo phì, suy giáp ở tuổi 24

Trinh, 24 tuổi, tăng 35 kg trong một năm, hiện 95 kg, bác sĩ chẩn đoán béo phì nặng kèm suy giáp, tiền tiểu đường.
Cô gái 25 tuổi không có tử cung, âm đạo

Cô gái 25 tuổi không có tử cung, âm đạo

Cô gái 25 tuổi mắc hội chứng Rokitansky hiếm gặp vừa được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương phẫu thuật tạo hình âm đạo bằng vạt phúc mạc, giúp phục hồi chức năng sinh lý.