Magie đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 phản ứng sinh hóa của cơ thể. Thiếu magie có thể khiến tóc mỏng, dễ rụng, gây viêm da đầu. Bổ sung các thực phẩm giàu magie trong chế độ ăn hằng ngày hỗ trợ và kích thích sự phát triển của tóc.
Hạt bí ngô giàu magie, giúp tăng lưu thông máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc và giảm rụng tóc. Loại hạt này còn cung cấp kẽm, omega-3 và các chất chống oxy hóa - những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Bạn có thể rắc hạt bí ngô lên sinh tố, trộn vào salad hoặc ăn vặt, khoảng 28 g mỗi lần.
