Mụn ẩn là nhân mụn nằm ẩn trong các nang lông, khó nhận thấy bằng mắt thường. Nếu không được chăm sóc đúng cách, mụn ẩn dễ tiến triển thành các dạng mụn viêm khác. ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Chuyên khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết chế độ dinh dưỡng khoa học giúp điều hòa hoạt động tuyến bã nhờn, hỗ trợ kiểm soát tình trạng mụn. Mỗi người nên xây dựng chế độ ăn cân bằng 5 nhóm thực phẩm dưới đây.
Kẽm tham gia vào hoạt động miễn dịch, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, kiểm soát phản ứng viêm. Bổ sung đủ kẽm góp phần cân bằng hệ vi sinh trên da, kiểm soát lượng vi khuẩn gây mụn, phục hồi thương tổn do mụn gây ra. Người bị mụn ẩn nên ưu tiên thịt bò, hàu, hạt hạnh nhân, hạt bí trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp khoáng chất này.
